Come vincere la stanchezza

Ciao ragazzi, la primavera è la mia stagione preferita, purtroppo però in questo periodo dell’anno mi ritrovo puntualmente a fare i conti con la stanchezza sia fisica che mentale, inevitabile conseguenza delle “fatiche invernali”, proprio adesso che iniziano gli esami e bisogna dare il massimo!

Come fare per liberarsi da questa mancanza di energia che ti fa passare la voglia di fare qualsiasi cosa?

Me lo sono chiesta un sacco di volte, specie nelle due ultime settimane, passate a studiare per due esami, e così ho scritto una sorta di decalogo da tenere a mente e da utilizzare ogni volta che mi sento così.

“Mens sana in corpore sano” diceva il poeta latino Giovenale: in effetti la memoria e la concentrazione sono strettamente legati al nostro benessere generale:

Vediamo cosa si può fare per stare meglio:

1- Prendersi una pausa rigenerante: una vacanza al mare, come ho fatto io a Cuba, ma anche solo un weekend in un posto che ci piace, ad esempio in una Spa, per ricaricare le pile.

2- Mangiare bene: il corpo, intossicato dagli eccessi invernali, ha bisogno di essere ripulito per funzionare bene. via libera dunque a tanta frutta e verdura, tisane detox e cereali integrali.

3- Passare un po’ di tempo all’aria aperta: la luce solare aiuta a ricaricarsi e a liberare la mente.

4- Fare sport con moderazione: l’attività fisica migliora il benessere e il rendimento generale, favorendo   la concentrazione. Ovviamente non bisogna esagerare per non aggiungere stress allo stress.

5- Dormire bene: un buon sonno è fondamentale per riposare il cervello.

6- Assumere un integratore come Natura Mix Vitalità di Aboca #MetodoNaturaMix : è il metodo più veloce per recuperare in fretta l’energia e dare al nostro organismo tutte le sostanze di cui ha bisogno.

Qui sotto un video troppo divertente che suggerisce ben otto metodi, tra il serio e il faceto, per essere più produttivi nello studio e nel lavoro. Vi ruberà pochi secondi, non perdetevelo, è super ironico e carinissimo ! L’ideale per spezzare il ritmo pesante del lavoro e dello studio e farsi una salutare risata: eh sì, ci vuole anche quello!